Vücuttaki kaşıntıları yok eden dört süper besin! Baş belanız tarihe karıştıracak

Vücuttaki kaşıntılar, günlük yaşamı çekilmez hale getirebilen, bazen basit alerjilerden bazen de ciddi sağlık sorunlarından kaynaklanan bir sorun olmasıyla biliniyor. Ancak bilim dünyası, bu inatçı rahatsızlığa karşı doğal ve etkili bir çözüm sundu.

Son bilimsel araştırmalar ve dünya çapındaki uzmanların görüşleri, yulaf, somon, avokado ve yoğurt gibi dört süper besinin kaşıntıyı hafifletmede mucizevi etkiler sunduğunu ortaya koydu.

İşte bu besinlerin bilimsel dayanakları ve uzmanlardan çarpıcı açıklamalar…

YULAF: CİLDİ SAKİNLEŞTİREN LİF DEPOSU

Yulaf, yüksek lif içeriği ve anti-inflamatuar özellikleriyle kaşıntılı cilt sorunlarına karşı doğal bir kalkan oluşturdu.

ABD’deki Mayo Clinic’ten dermatolog Dr. Amy McMichael, “Yulaf, ciltteki iltihaplanmayı azaltan avenantramid bileşikleri içerir. Bu bileşikler, egzama ve alerjik kaşıntıları yatıştırmada etkili” dedi.

Journal of Drugs in Dermatology’de yayımlanan bir çalışma, yulaf içeren diyetlerin atopik dermatit semptomlarını %30 oranında azalttığını gösterdi. Günde bir kâse yulaf lapası veya yulaf kepeğiyle hazırlanan smoothie, cildinizi içeriden sakinleştirdi.

SOMON: OMEGA-3 İLE KAŞINTIYA VEDA

Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besin olarak kaşıntıya karşı güçlü bir silah.

İngiltere’deki King’s College London’dan beslenme uzmanı Prof. Tim Spector, “Omega-3, vücuttaki inflamatuar tepkileri dengeleyerek kaşıntıya neden olan sitokinleri baskılar” açıklamasında bulundu.

The American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, haftada iki porsiyon somon tüketen bireylerde cilt kuruluğu ve kaşıntı semptomlarının %25 azaldığını doğruladı.

Izgara veya buharda pişirilmiş somon, hem lezzetli hem de cilt dostu bir seçenek.

AVOKADO: CİLDİ NEMLENDİREN TEKLİ DOYMAMIŞ YAĞLAR

Avokado, E vitamini ve tekli doymamış yağlar açısından zengin içeriğiyle cildi nemlendiriyor ve kaşıntıyı hafifletti.

Harvard Tıp Fakültesi’nden beslenme uzmanı Dr. Uma Naidoo, “Avokado, cilt bariyerini güçlendirerek kuruluk kaynaklı kaşıntıları önler. Antioksidan içeriği, alerjik reaksiyonları da azaltabilir” dedi.

Nutrients dergisinde yayımlanan bir çalışma, avokado tüketen bireylerde cilt elastikiyetinin %15 arttığını ve kaşıntı şikayetlerinin azaldığını gösterdi. Kahvaltıda avokado tostu veya salatalara eklenen birkaç dilim avokado, cildinize şifa dağıttı.

YOĞURT: PROBİYOTİKLERLE BAĞIRSAK-CİLT BAĞLANTISI

Yoğurt, probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekleyerek kaşıntıyı dolaylı yoldan azalttı.

Cleveland Clinic’ten mikrobiyom araştırmacısı Dr. Mahmoud Ghannoum, “Bağırsak mikrobiyomu, cilt sağlığıyla doğrudan bağlantılı. Probiyotikler, alerjik kaşıntıları tetikleyen inflamatuar yolları baskılayabilir” dedi. Frontiers in Microbiology’de yayımlanan bir araştırma, düzenli probiyotik yoğurt tüketen bireylerde egzama kaynaklı kaşıntının %20 oranında azaldığını ortaya koydu. Şekersiz, doğal yoğurdu meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.

UZMANLARDAN ÇARPICI UYARI: DENGELİ BESLENME ŞART

Uzmanlar, bu dört besinin mucizevi etkilerinin ancak dengeli bir diyetle ortaya çıkacağını vurguladı.

Dr. Amy McMichael, “Yulaf, somon, avokado ve yoğurt, kaşıntıya karşı güçlü bir ekip oluşturuyor. Ancak işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve bol su tüketmek, bu besinlerin etkisini artırır” dedi.

The Lancet Healthy Longevity’de yayımlanan bir inceleme, anti-inflamatuar diyetlerin cilt sağlığını %40 oranında iyileştirdiğini kanıtladı.

Vücudu yenileyen üç gizli hazine ortaya çıktı! Organları canlandıran besinler bilimle kanıtlandı

KAŞINTININ ALTINDA YATAN SEBEPLER

Kaşıntı, alerjilerden egzamaya, karaciğer hastalıklarından böbrek yetmezliğine kadar birçok nedenden kaynaklanabilir.

Gastroenterologlar, inatçı kaşıntıların ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini belirterek, “Kaşıntının kaynağını bulmak için bir uzmana başvurmak kritik” uyarısında bulunan uzmanlar, bu besinlerin destekleyici bir rol oynadığını ekledi.

Karaciğeri yenileyen beş besinin sırrı! Doğanın iksirleri

SOFRANIZDA ŞİFAYA YER AÇIN!

Kaşıntı, modern yaşamın getirdiği stres, yanlış beslenme ve çevresel faktörlerle daha sık karşılaşılan bir sorun haline geldi. Ancak yulaf, somon, avokado ve yoğurt gibi bilimsel olarak kanıtlanmış süper besinler, bu rahatsızlığa doğal bir çözüm sundu.

Uzmanlar, bu besinleri düzenli olarak diyetinize ekleyerek kaşıntıdan kurtulabileceğinizi söyledi.

Kaynak:https://www.yenicaggazetesi.com.tr/vucuttaki-kasintilari-yok-eden-dort-super-besin-bas-belaniz-tarihe-karistiracak-914769h.htm